کیٹل بیل سی سا پریس
طاقت · درمیانہ · کندھے
حرکت روکنے کے لیے ڈیمو پر ٹیپ کریں۔
ایپ کھولیں →- بنیادی عضلات
- کندھے
- ثانوی
- ٹرائسپس
- سامان
- Kettlebells
- قوت
- دھکا
- قسم
- مرکب
- سطح
- درمیانہ
ہدف عضلات
کندھے
یہ بھی متحرک: ٹرائسپس
کیسے کریں — کیٹل بیل سی سا پریس
- 1دو کیٹل بیلز کو کندھوں تک کلین کریں۔
- 2ایک کیٹل بیل کو پریس کریں۔
- 3کیٹل بیل نیچے کریں اور فوراً دوسری کیٹل بیل کو پریس کریں۔ یقینی بنائیں کہ دونوں اطراف میں برابر ریپ کریں۔
اس کے گرد منصوبہ بنائیں
اسے عملی جامہ پہنائیں
ایپ کھولیں اور ہر حرکت کے اینیمیٹڈ ڈیمو کے ساتھ ورزش کریں۔
ایپ کھولیں →
