فیس پل
طاقت · درمیانہ · کندھے
حرکت روکنے کے لیے ڈیمو پر ٹیپ کریں۔
ایپ کھولیں →- بنیادی عضلات
- کندھے
- ثانوی
- درمیانی پشت
- سامان
- کیبل
- قوت
- کھنچاؤ
- قسم
- مرکب
- سطح
- درمیانہ
ہدف عضلات
کندھے
یہ بھی متحرک: درمیانی پشت
کیسے کریں — فیس پل
- 1رسی یا دہرے ہینڈل والی اونچی پلی کے سامنے کھڑے ہو کر، وزن کو سیدھے اپنے چہرے کی طرف کھینچیں اور ساتھ ہی ہاتھوں کو الگ کریں۔ اوپری بازوؤں کو فرش کے متوازی رکھیں۔
اسے مکمل پروگرام میں کریں
اسے عملی جامہ پہنائیں
ایپ کھولیں اور ہر حرکت کے اینیمیٹڈ ڈیمو کے ساتھ ورزش کریں۔
ایپ کھولیں →
