Страддл
Stretching · Начинающий · Бицепс бедра
Нажмите на демо, чтобы остановить движение.
Открыть приложение →- Основные мышцы
- Бицепс бедра
- Вспомогательные
- Приводящие, Икры
- Усилие
- Статика
- Уровень
- Начинающий
Работающие мышцы
Бицепс бедра
Также работают: Приводящие, Икры
Как выполнять — Страддл
- 1Начните в положении сидя с прямой спиной. Вытяните ноги перед собой в форме буквы V.
- 2Поставив руки на пол, наклонитесь вперёд как можно дальше. Удерживайте положение от 10 до 20 секунд.
Постройте план вокруг него
Примените на практике
Откройте приложение и тренируйтесь с анимированными демо каждого движения.
Открыть приложение →
