Спринт с санями Проулера
Cardio · Начинающий · Бицепс бедра
Нажмите на демо, чтобы остановить движение.
Открыть приложение →- Основные мышцы
- Бицепс бедра
- Вспомогательные
- Икры, Грудь, Ягодицы, Квадрицепс, Плечи
- Оборудование
- Other
- Усилие
- Жим
- Тип
- Базовое
- Уровень
- Начинающий
Работающие мышцы
Бицепс бедра
Также работают: Икры, Грудь, Ягодицы, Квадрицепс, Плечи
Как выполнять — Спринт с санями Проулера
- 1Установите сани на подходящую поверхность с соответствующим весом. Сани должны создавать достаточное сопротивление, требующее усилий, но не быть настолько тяжёлыми, чтобы значительно замедлить вас.
- 2Для этого упражнения можно использовать вертикальные или нижние рукояти. Положите руки на рукояти, вытянув руки, наклоняясь к снаряду.
- 3С правильной осанкой отталкивайтесь от земли поочерёдными короткими шагами. Двигайтесь как можно быстрее на короткое расстояние.
Постройте план вокруг него
Примените на практике
Откройте приложение и тренируйтесь с анимированными демо каждого движения.
Открыть приложение →
