Растяжка ноги на стуле (выпрямленная)
Stretching · Начинающий · Бицепс бедра
Нажмите на демо, чтобы остановить движение.
Открыть приложение →- Основные мышцы
- Бицепс бедра
- Вспомогательные
- Приводящие
- Оборудование
- Other
- Усилие
- Статика
- Тип
- Изолирующее
- Уровень
- Начинающий
Работающие мышцы
Бицепс бедра
Также работают: Приводящие
Как выполнять — Растяжка ноги на стуле (выпрямленная)
- 1Сядьте ровно на стул и возьмитесь руками за боковые края сиденья.
- 2Поднимите одну ногу, выпрямив колено и согнув голеностоп одновременно.
- 3Медленно отведите эту ногу в сторону как можно дальше, затем верните в центр и опустите.
- 4Повторите с другой ногой.
Постройте план вокруг него
Примените на практике
Откройте приложение и тренируйтесь с анимированными демо каждого движения.
Открыть приложение →
