O straddle
Stretching · Iniciante · Posteriores
Toque na demo para pausar o movimento.
Abrir o app →- Músculos principais
- Posteriores
- Secundários
- Adutores, Panturrilhas
- Força
- Estático
- Nível
- Iniciante
Músculos trabalhados
Posteriores
Também trabalha: Adutores, Panturrilhas
Como fazer — O straddle
- 1Comece sentado em posição ereta. Estenda as pernas à sua frente formando um V.
- 2Com as mãos no chão, incline-se para frente o máximo possível. Segure de 10 a 20 segundos.
Monte um plano em torno dele
Coloque em prática
Abra o app e treine com demos animadas de cada movimento.
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