Agachamentos afundo
Stretching · Intermediário · Posteriores
Toque na demo para pausar o movimento.
Abrir o app →- Músculos principais
- Posteriores
- Secundários
- Panturrilhas, Glúteos, Quadríceps
- Força
- Empurrar
- Nível
- Intermediário
Músculos trabalhados
Posteriores
Também trabalha: Panturrilhas, Glúteos, Quadríceps
Como fazer — Agachamentos afundo
- 1Fique em pé. Salte para uma posição de pernas afastadas, com uma perna à frente e a outra atrás, flexionando os joelhos e abaixando levemente os quadris ao fazer isso.
- 2Ao descer, inverta imediatamente a direção, levante-se saltando e troque a posição das pernas. Repita 5-10 vezes em cada perna.
Monte um plano em torno dele
Coloque em prática
Abra o app e treine com demos animadas de cada movimento.
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