Tríceps acima da cabeça com elástico de velocidade
Força · Iniciante · Tríceps
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Tríceps
Como fazer — Tríceps acima da cabeça com elástico de velocidade
- 1Para este exercício, prenda um elástico ao chão. Usamos um banco inclinado e prendemos o elástico na base, de pé sobre o banco. Alternativamente, também pode ser feito de pé sobre o elástico.
- 2Para começar, puxe o elástico para trás da cabeça, segurando-o com uma pegada pronada e os cotovelos apontados para cima. Esta será a sua posição inicial.
- 3Para executar o movimento, estenda os cotovelos para endireitar os braços, garantindo que o braço superior permaneça no lugar.
- 4Faça uma pausa e volte à posição inicial.
Monte um plano em torno dele
Coloque em prática
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