Agachamento caixa alta uma perna
Força · Iniciante · Quadríceps
Toque na demo para pausar o movimento.
Abrir o app →- Músculos principais
- Quadríceps
- Secundários
- Glúteos, Posteriores
- Equipamento
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- Força
- Empurrar
- Mecânica
- Composto
- Nível
- Iniciante
Músculos trabalhados
Quadríceps
Também trabalha: Glúteos, Posteriores
Como fazer — Agachamento caixa alta uma perna
- 1Posicione uma caixa em um rack. Fixe uma faixa ou corda no lugar acima da caixa.
- 2Em pé na frente dela, suba na caixa até a posição completamente erguida, deixando a outra perna sem apoio. Segure a faixa para equilíbrio.
- 3. Continue subindo e descendo na mesma perna antes de trocar para o lado oposto.
Monte um plano em torno dele
Coloque em prática
Abra o app e treine com demos animadas de cada movimento.
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