Salto lateral com sprint
Plyometrics · Iniciante · Quadríceps
Toque na demo para pausar o movimento.
Abrir o app →- Músculos principais
- Quadríceps
- Secundários
- Abdutores, Adutores, Panturrilhas, Posteriores
- Equipamento
- Other
- Força
- Empurrar
- Mecânica
- Composto
- Nível
- Iniciante
Músculos trabalhados
Quadríceps
Também trabalha: Abdutores, Adutores, Panturrilhas, Posteriores
Como fazer — Salto lateral com sprint
- 1Fique ao lado de um cone ou barreira.
- 2Inicie este exercício saltando lateralmente sobre o obstáculo, rebatendo ao pousar para saltar de volta à posição inicial.
- 3Salte o número prescrito de repetições o mais rápido possível e finalize o exercício fazendo um sprint curto após o pouso do último salto.
Monte um plano em torno dele
Coloque em prática
Abra o app e treine com demos animadas de cada movimento.
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