Sprint com Prowler
Cardio · Iniciante · Posteriores
Toque na demo para pausar o movimento.
Abrir o app →- Músculos principais
- Posteriores
- Secundários
- Panturrilhas, Peito, Glúteos, Quadríceps, Ombros
- Equipamento
- Other
- Força
- Empurrar
- Mecânica
- Composto
- Nível
- Iniciante
Músculos trabalhados
Posteriores
Também trabalha: Panturrilhas, Peito, Glúteos, Quadríceps, Ombros
Como fazer — Sprint com Prowler
- 1Coloque o trenó em uma superfície adequada, carregado com um peso apropriado. O trenó deve oferecer resistência suficiente para exigir esforço, mas não tão pesado a ponto de reduzi-lo significativamente.
- 2Você pode usar as alças verticais ou as alças baixas para este exercício. Coloque as mãos nas alças com os braços estendidos, inclinando-se em direção ao implemento.
- 3Com boa postura, empurre o chão com passos alternados e curtos. Mova-se o mais rápido possível por uma curta distância.
Monte um plano em torno dele
Coloque em prática
Abra o app e treine com demos animadas de cada movimento.
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