Passe de peito com medicine ball
Plyometrics · Iniciante · Peito
Toque na demo para pausar o movimento.
Abrir o app →- Músculos principais
- Peito
- Secundários
- Ombros, Tríceps
- Equipamento
- Medicine Ball
- Força
- Empurrar
- Mecânica
- Composto
- Nível
- Iniciante
Músculos trabalhados
Peito
Também trabalha: Ombros, Tríceps
Como fazer — Passe de peito com medicine ball
- 1Você precisará de um parceiro para este exercício. Sem um parceiro, o movimento pode ser feito contra uma parede.
- 2Fique de frente para o seu parceiro segurando a bola medicinal com ambas as mãos na altura do tronco.
- 3Leve a bola até o peito e inverta o movimento estendendo os cotovelos. Para aplicações esportivas, você pode dar um passo ao arremessar.
- 4Seu parceiro deve pegar a bola e devolvê-la para você.
- 5Receba o arremesso com ambas as mãos na altura do peito.
Monte um plano em torno dele
Coloque em prática
Abra o app e treine com demos animadas de cada movimento.
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