Extensão de tríceps na máquina
Força · Iniciante · Tríceps
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Músculos trabalhados
Tríceps
Como fazer — Extensão de tríceps na máquina
- 1Ajuste o assento à altura adequada e selecione o peso. Apoie os braços nos suportes e segure as manoplas. Esta será sua posição inicial.
- 2Execute o movimento estendendo o cotovelo, afastando o antebraço do braço.
- 3Faça uma pausa ao concluir o movimento e retorne lentamente o peso à posição inicial.
- 4Evite retornar o peso totalmente até os batentes antes de concluir a série para manter a tensão nos músculos trabalhados.
Monte um plano em torno dele
Coloque em prática
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