Levantamento terra em máquina alavanca
Força · Iniciante · Quadríceps
Toque na demo para pausar o movimento.
Abrir o app →- Músculos principais
- Quadríceps
- Secundários
- Glúteos, Posteriores
- Equipamento
- Máquina
- Força
- Puxar
- Mecânica
- Composto
- Nível
- Iniciante
Músculos trabalhados
Quadríceps
Também trabalha: Glúteos, Posteriores
Como fazer — Levantamento terra em máquina alavanca
- 1Carregue os pinos com um peso adequado. Posicione-se diretamente entre as alças. Segure as alças inferiores com uma pegada confortável e então abaixe os quadris enquanto inspira. Olhe para frente com a cabeça e mantenha o peito erguido. Essa será sua posição inicial.
- 2Retorne o peso à posição inicial.
Monte um plano em torno dele
Coloque em prática
Abra o app e treine com demos animadas de cada movimento.
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