Flexão inclinada
Força · Iniciante · Peito
Toque na demo para pausar o movimento.
Abrir o app →- Músculos principais
- Peito
- Secundários
- Ombros, Tríceps
- Equipamento
- Só o corpo
- Força
- Empurrar
- Mecânica
- Composto
- Nível
- Iniciante
Músculos trabalhados
Peito
Também trabalha: Ombros, Tríceps
Como fazer — Flexão inclinada
- 1Fique de frente para um banco ou plataforma elevada firme. Coloque as mãos na borda do banco ou da plataforma, ligeiramente mais largas que a largura dos ombros.
- 2Posicione a ponta dos pés atrás do banco ou da plataforma com os braços e o corpo retos. Os braços devem ser perpendiculares ao corpo. Mantendo o corpo reto, abaixe o peito até a borda da caixa ou plataforma dobrando os braços.
- 3Empurre o corpo para cima até que os braços estejam estendidos. Repita.
Monte um plano em torno dele
Coloque em prática
Abra o app e treine com demos animadas de cada movimento.
Abrir o app →
