Arrasto frontal com press
Strongman · Intermediário · Peito
Toque na demo para pausar o movimento.
Abrir o app →- Músculos principais
- Peito
- Secundários
- Panturrilhas, Glúteos, Posteriores, Quadríceps, Ombros, Tríceps
- Equipamento
- Other
- Força
- Empurrar
- Mecânica
- Composto
- Nível
- Intermediário
Músculos trabalhados
Peito
Também trabalha: Panturrilhas, Glúteos, Posteriores, Quadríceps, Ombros, Tríceps
Como fazer — Arrasto frontal com press
- 1Prenda uma corrente com dupla alça ou um acessório de corda ao trenó. Você deve estar de costas para o trenó, segurando uma alça em cada mão.
- 2Inicie o movimento avançando um passo. Inclinando-se para frente, estenda-se pelas pernas e quadris para se mover, pausando a cada passo para estender pelos cotovelos, empurrando as mãos para frente. Avance até retornar à posição inicial preparado para pressionar.
Monte um plano em torno dele
Coloque em prática
Abra o app e treine com demos animadas de cada movimento.
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