Equilíbrio voltado para baixo
Força · Intermediário · Glúteos
Toque na demo para pausar o movimento.
Abrir o app →- Músculos principais
- Glúteos
- Secundários
- Abdômen, Posteriores
- Equipamento
- Exercise Ball
- Força
- Estático
- Mecânica
- Isolamento
- Nível
- Intermediário
Músculos trabalhados
Glúteos
Também trabalha: Abdômen, Posteriores
Como fazer — Equilíbrio voltado para baixo
- 1Deite-se de bruços sobre uma bola de exercícios.
- 2Enquanto descansa o abdômen sobre a bola, caminhe com as mãos para frente pelo chão e levante as pernas, estendendo cotovelos e joelhos.
Monte um plano em torno dele
Coloque em prática
Abra o app e treine com demos animadas de cada movimento.
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