Alongamento de peito na bola de estabilidade
Stretching · Iniciante · Peito
Toque na demo para pausar o movimento.
Abrir o app →- Músculos principais
- Peito
- Equipamento
- Exercise Ball
- Força
- Estático
- Mecânica
- Isolamento
- Nível
- Iniciante
Músculos trabalhados
Peito
Como fazer — Alongamento de peito na bola de estabilidade
- 1Fique de quatro ao lado de uma bola de exercício.
- 2Apoie os cotovelos na parte superior da bola, mantendo o braço estendido para o lado. Esta será sua posição inicial.
- 3Abaixe o tronco em direção ao chão, mantendo o cotovelo na parte superior da bola. Mantenha o alongamento por 20-30 segundos e repita com o outro braço.
Monte um plano em torno dele
Coloque em prática
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