Empurrão de peito (resposta única)
Plyometrics · Iniciante · Peito
Toque na demo para pausar o movimento.
Abrir o app →- Músculos principais
- Peito
- Secundários
- Abdômen, Ombros, Tríceps
- Equipamento
- Medicine Ball
- Força
- Empurrar
- Mecânica
- Composto
- Nível
- Iniciante
Músculos trabalhados
Peito
Também trabalha: Abdômen, Ombros, Tríceps
Como fazer — Empurrão de peito (resposta única)
- 1Comece na posição ajoelhada segurando a bola medicinal com ambas as mãos pressionada contra o peito.
- 2Execute o passe explodindo para frente e para fora com os quadris enquanto empurra a bola o mais longe possível.
- 3Complete o movimento caindo para frente, se apoiando com as mãos.
Monte um plano em torno dele
Coloque em prática
Abra o app e treine com demos animadas de cada movimento.
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