Press com correntes
Powerlifting · Intermediário · Peito
Toque na demo para pausar o movimento.
Abrir o app →- Músculos principais
- Peito
- Secundários
- Ombros, Tríceps
- Equipamento
- Other
- Força
- Empurrar
- Mecânica
- Composto
- Nível
- Intermediário
Músculos trabalhados
Peito
Também trabalha: Ombros, Tríceps
Como fazer — Press com correntes
- 1Comece conectando as correntes aos acessórios de cabo com alça. Posicione-se no banco plano como em um supino com halteres, com os pulsos em pronação e os braços perpendiculares ao chão. Essa é sua posição inicial.
- 2Abaixe as correntes flexionando os cotovelos, deixando parte da corrente pousar no chão.
- 3Continue até que o cotovelo forme um ângulo de 90 graus, depois inverta o movimento estendendo o cotovelo até o bloqueio.
Monte um plano em torno dele
Coloque em prática
Abra o app e treine com demos animadas de cada movimento.
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