Ciclismo
Cardio · Iniciante · Quadríceps
Toque na demo para pausar o movimento.
Abrir o app →- Músculos principais
- Quadríceps
- Secundários
- Panturrilhas, Glúteos, Posteriores
- Equipamento
- Other
- Nível
- Iniciante
Músculos trabalhados
Quadríceps
Também trabalha: Panturrilhas, Glúteos, Posteriores
Como fazer — Ciclismo
- 1Para começar, sente-se na bicicleta e ajuste o selim à sua altura.
Monte um plano em torno dele
Coloque em prática
Abra o app e treine com demos animadas de cada movimento.
Abrir o app →
