ऊपर की ओर स्ट्रेच
Stretching · शुरुआती · कंधे
मोशन रोकने के लिए डेमो पर टैप करें।
ऐप खोलें →- मुख्य मांसपेशियाँ
- कंधे
- सहायक
- छाती, लैट्स
- बल
- स्थिर
- स्तर
- शुरुआती
लक्षित मांसपेशियाँ
कंधे
ये भी सक्रिय: छाती, लैट्स
कैसे करें — ऊपर की ओर स्ट्रेच
- 1दोनों हाथों को सिर के ऊपर सीधा फैलाएं, हथेलियाँ आपस में मिली हुई हों।
- 2धीरे-धीरे अपने हाथों को ऊपर और पीछे की ओर धकेलें, पीठ सीधी रखें।
इसके आसपास योजना बनाएं
इसे अमल में लाएं
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