शोल्डर रेज
Stretching · शुरुआती · कंधे
मोशन रोकने के लिए डेमो पर टैप करें।
ऐप खोलें →- मुख्य मांसपेशियाँ
- कंधे
- सहायक
- लैट्स
- बल
- पुल
- स्तर
- शुरुआती
लक्षित मांसपेशियाँ
कंधे
ये भी सक्रिय: लैट्स
कैसे करें — शोल्डर रेज
- 1बाहों को बगल में ढीला छोड़ें और कंधों को कानों की ओर उठाएं, फिर नीचे करें।
इसके आसपास योजना बनाएं
इसे अमल में लाएं
ऐप खोलें और हर मूवमेंट के एनिमेटेड डेमो के साथ ट्रेनिंग करें।
ऐप खोलें →
