केटलबेल सीसॉ प्रेस
स्ट्रेंथ · मध्यम · कंधे
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कंधे
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कैसे करें — केटलबेल सीसॉ प्रेस
- 1दोनों केटलबेल को अपने कंधों तक क्लीन करें।
- 2एक केटलबेल को प्रेस करें।
- 3केटलबेल को नीचे लाएं और तुरंत दूसरी केटलबेल को प्रेस करें। सुनिश्चित करें कि दोनों तरफ समान रेप्स करें।
इसके आसपास योजना बनाएं
इसे अमल में लाएं
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