Bascule du bassin debout
Stretching · Débutant · Bas du dos
Touchez la démo pour mettre le mouvement en pause.
Ouvrir l’app →- Muscles principaux
- Bas du dos
- Secondaires
- Fessiers
- Force
- Statique
- Mécanique
- Isolation
- Niveau
- Débutant
Muscles sollicités
Bas du dos
Sollicite aussi: Fessiers
Comment faire — Bascule du bassin debout
- 1Commencez les pieds écartés à la largeur des hanches.
- 2Fléchissez légèrement les genoux pour les garder souples et dynamiques.
- 3Vous pouvez bouger le bassin vers l'avant et vers l'arrière quelques fois avant de maintenir le coccyx en avant dans cet étirement.
Bâtissez un programme autour
Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
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