Posture de l'enfant
Stretching · Débutant · Bas du dos
Touchez la démo pour mettre le mouvement en pause.
Ouvrir l’app →- Muscles principaux
- Bas du dos
- Secondaires
- Fessiers, Milieu du dos
- Force
- Statique
- Niveau
- Débutant
Muscles sollicités
Bas du dos
Sollicite aussi: Fessiers, Milieu du dos
Comment faire — Posture de l'enfant
- 1Mettez-vous à quatre pattes et avancez les mains devant vous.
- 2Abaissez les fessiers pour vous asseoir sur les talons. Laissez les bras glisser sur le sol en vous rasseyant vers l'arrière pour étirer toute la colonne vertébrale.
- 3Une fois installé sur les talons, ramenez les mains à côté des pieds et détendez-vous. 'Respirez' dans votre dos. Posez le front sur le sol. Évitez cette position si vous avez des problèmes de genoux.
Bâtissez un programme autour
Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
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