Étirement du chat
Stretching · Débutant · Bas du dos
Touchez la démo pour mettre le mouvement en pause.
Ouvrir l’app →- Muscles principaux
- Bas du dos
- Secondaires
- Milieu du dos, Trapèzes
- Force
- Statique
- Niveau
- Débutant
Muscles sollicités
Bas du dos
Sollicite aussi: Milieu du dos, Trapèzes
Comment faire — Étirement du chat
- 1Placez-vous à quatre pattes sur le sol, sur les mains et les genoux.
- 2Rentrez le ventre et arrondissez la colonne vertébrale, le bas du dos, les épaules et le cou, en laissant tomber la tête.
- 3Maintenez pendant 15 secondes.
Bâtissez un programme autour
Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
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