Shuffle latéral sur box
Plyometrics · Débutant · Quadriceps
Touchez la démo pour mettre le mouvement en pause.
Ouvrir l’app →- Muscles principaux
- Quadriceps
- Secondaires
- Abducteurs, Adducteurs, Mollets, Ischio-jambiers
- Équipement
- Other
- Force
- Poussée
- Mécanique
- Polyarticulaire
- Niveau
- Débutant
Muscles sollicités
Quadriceps
Sollicite aussi: Abducteurs, Adducteurs, Mollets, Ischio-jambiers
Comment faire — Shuffle latéral sur box
- 1Tenez-vous d'un côté du box avec le pied gauche posé au milieu.
- 2Pour commencer, sautez par-dessus vers l'autre côté du box, en atterrissant avec le pied droit sur le dessus du box et le pied gauche au sol. Balancez les bras pour aider le mouvement.
- 3Continuez à faire des shuffles de côté en côté sur le box.
Bâtissez un programme autour
Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
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