Saut latéral avec sprint
Plyometrics · Débutant · Quadriceps
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Ouvrir l’app →- Muscles principaux
- Quadriceps
- Secondaires
- Abducteurs, Adducteurs, Mollets, Ischio-jambiers
- Équipement
- Other
- Force
- Poussée
- Mécanique
- Polyarticulaire
- Niveau
- Débutant
Muscles sollicités
Quadriceps
Sollicite aussi: Abducteurs, Adducteurs, Mollets, Ischio-jambiers
Comment faire — Saut latéral avec sprint
- 1Tenez-vous sur le côté d'un cône ou d'une haie.
- 2Commencez cet exercice en sautant latéralement par-dessus l'obstacle, en rebondissant dès l'atterrissage pour revenir à votre position de départ.
- 3Effectuez le nombre de répétitions prescrit aussi rapidement que possible, et terminez cet exercice en sprintant sur une courte distance après le dernier atterrissage.
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