Regard au plafond
Stretching · Débutant · Quadriceps
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Ouvrir l’app →- Muscles principaux
- Quadriceps
- Force
- Statique
- Mécanique
- Isolation
- Niveau
- Débutant
Muscles sollicités
Quadriceps
Comment faire — Regard au plafond
- 1Agenouillez-vous sur le sol en tenant vos talons avec les deux mains.
- 2Levez les fesses vers le haut et vers l'avant tout en ramenant la tête en arrière pour regarder le plafond, afin de créer une arche dans le dos.
Bâtissez un programme autour
Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
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