Soulevé de terre machine à levier
Force · Débutant · Quadriceps
Touchez la démo pour mettre le mouvement en pause.
Ouvrir l’app →- Muscles principaux
- Quadriceps
- Secondaires
- Fessiers, Ischio-jambiers
- Équipement
- Machine
- Force
- Traction
- Mécanique
- Polyarticulaire
- Niveau
- Débutant
Muscles sollicités
Quadriceps
Sollicite aussi: Fessiers, Ischio-jambiers
Comment faire — Soulevé de terre machine à levier
- 1Chargez les broches avec un poids approprié. Positionnez-vous directement entre les poignées. Saisissez les poignées inférieures avec une prise confortable, puis abaissez les hanches en inspirant. Regardez devant vous et gardez la poitrine haute. C'est votre position de départ.
- 2Ramenez le poids à la position de départ.
Bâtissez un programme autour
Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
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