Cercles de genou
Stretching · Débutant · Mollets
Touchez la démo pour mettre le mouvement en pause.
Ouvrir l’app →- Muscles principaux
- Mollets
- Secondaires
- Ischio-jambiers, Quadriceps
- Équipement
- Poids du corps
- Force
- Traction
- Mécanique
- Polyarticulaire
- Niveau
- Débutant
Muscles sollicités
Mollets
Sollicite aussi: Ischio-jambiers, Quadriceps
Comment faire — Cercles de genou
- 1Tenez-vous debout avec les jambes jointes et les mains à la hauteur de la taille.
- 2Effectuez maintenant des cercles avec les genoux en respirant normalement.
- 3Répétez le nombre de répétitions recommandées.
Bâtissez un programme autour
Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
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