Curl marteau incliné
Force · Débutant · Biceps
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Muscles sollicités
Biceps
Comment faire — Curl marteau incliné
- 1Asseyez-vous sur un banc incliné avec un haltère dans chaque main. Vous devez être fermement appuyé contre le dossier avec les pieds joints. Laissez les haltères pendre directement vers le bas à vos côtés en les tenant avec une prise neutre (prise marteau). Ce sera votre position de départ.
- 2Amorcez le mouvement en fléchissant le coude, en essayant de garder le bras supérieur immobile.
- 3Continuez jusqu'au sommet du mouvement et marquez une pause, puis revenez lentement à la position de départ.
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Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
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