Développé sol kettlebell un bras amplitude étendue
Force · Débutant · Pectoraux
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Ouvrir l’app →- Muscles principaux
- Pectoraux
- Secondaires
- Épaules, Triceps
- Équipement
- Kettlebells
- Force
- Poussée
- Mécanique
- Polyarticulaire
- Niveau
- Débutant
Muscles sollicités
Pectoraux
Sollicite aussi: Épaules, Triceps
Comment faire — Développé sol kettlebell un bras amplitude étendue
- 1Allongez-vous sur le sol et positionnez une kettlebell pour la presser d'un seul bras. La kettlebell doit être saisie par la poignée. La jambe du même côté que le bras qui pousse doit être fléchie, le genou dépassant la ligne médiane du corps.
- 2Poussez la kettlebell en étendant le coude et en adductant le bras, en la pressant au-dessus de votre corps. Revenez à la position de départ.
Bâtissez un programme autour
Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
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