Drop push
Plyometrics · Intermédiaire · Pectoraux
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Ouvrir l’app →- Muscles principaux
- Pectoraux
- Secondaires
- Épaules, Triceps
- Équipement
- Other
- Force
- Poussée
- Mécanique
- Polyarticulaire
- Niveau
- Intermédiaire
Muscles sollicités
Pectoraux
Sollicite aussi: Épaules, Triceps
Comment faire — Drop push
- 1Positionne des boîtes basses ou d'autres plateformes espacées de 60 à 90 cm.
- 2Adopte une position de pompe entre elles en posant les mains sur les boîtes pour te soutenir.
- 3Avec une bonne posture, descends des plateformes en poussant vers le haut et en ramenant les mains à la largeur des épaules, en amorçant l'atterrissage en absorbant l'impact par les bras.
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Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
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