Pas rapide carioca
Plyometrics · Débutant · Adducteurs
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Ouvrir l’app →- Muscles principaux
- Adducteurs
- Secondaires
- Abdos, Abducteurs, Mollets, Fessiers, Ischio-jambiers, Quadriceps
- Niveau
- Débutant
Muscles sollicités
Adducteurs
Sollicite aussi: Abdos, Abducteurs, Mollets, Fessiers, Ischio-jambiers, Quadriceps
Comment faire — Pas rapide carioca
- 1Commencez avec les pieds légèrement écartés et le bras gauche levé dans une position athlétique détendue.
- 2Avec le pied droit, faites un pas rapide vers l'arrière et relevez le genou.
- 3Propulsez les bras vers le haut lorsque vous relevez le genou droit, en vous assurant que le genou monte et descend droit. Évitez de tourner les pieds en vous déplaçant et continuez à regarder droit devant vous en vous déplaçant latéralement.
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Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
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