Étirement mollets mains contre le mur
Stretching · Débutant · Mollets
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Muscles sollicités
Mollets
Comment faire — Étirement mollets mains contre le mur
- 1Tenez-vous debout face à un mur à plusieurs pieds de distance. Décalez vos pieds, en plaçant un pied en avant.
- 2Penchez-vous vers l'avant et posez vos mains sur le mur, en gardant le talon, la hanche et la tête dans une ligne droite.
- 3Essayez de garder le talon au sol. Maintenez pendant 10-20 secondes puis changez de côté.
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Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
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