Étirement mollets coudes contre le mur
Stretching · Débutant · Mollets
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Muscles sollicités
Mollets
Comment faire — Étirement mollets coudes contre le mur
- 1Tenez-vous debout face à un mur, à quelques pieds de distance.
- 2Appuyez-vous contre le mur en plaçant votre poids sur vos avant-bras.
- 3Essayez de garder vos talons au sol. Maintenez pendant 10-20 secondes. Vous pouvez vous éloigner ou vous rapprocher du mur pour rendre l'étirement plus ou moins difficile, respectivement.
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