Vélo stationnaire
Cardio · Débutant · Quadriceps
Touchez la démo pour mettre le mouvement en pause.
Ouvrir l’app →- Muscles principaux
- Quadriceps
- Secondaires
- Mollets, Fessiers, Ischio-jambiers
- Équipement
- Machine
- Niveau
- Débutant
Muscles sollicités
Quadriceps
Sollicite aussi: Mollets, Fessiers, Ischio-jambiers
Comment faire — Vélo stationnaire
- 1Pour commencer, asseyez-vous sur le vélo et ajustez la selle à votre hauteur.
- 2Sélectionnez l'option souhaitée dans le menu. Vous devrez peut-être commencer à pédaler pour l'allumer. Vous pouvez utiliser le réglage manuel ou sélectionner un programme. Généralement, vous pouvez entrer votre âge et votre poids pour estimer les calories brûlées pendant l'exercice. Le niveau de résistance peut être modifié tout au long de l'entraînement. Les poignées peuvent être utilisées pour surveiller votre fréquence cardiaque afin de maintenir une intensité appropriée.
Bâtissez un programme autour
Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
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