Agarre de pierna en la espalda alta
Stretching · Principiante · Isquiotibiales
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Isquiotibiales
- Secundarios
- Espalda baja, Espalda media
- Fuerza
- Estático
- Nivel
- Principiante
Músculos trabajados
Isquiotibiales
También trabaja: Espalda baja, Espalda media
Cómo hacerlo — Agarre de pierna en la espalda alta
- 1Sentado, inclínate hacia adelante para abrazar tus muslos por debajo con ambos brazos.
- 2Mantén las rodillas juntas y las piernas extendidas mientras bajas el pecho hacia las rodillas. También puedes estirar tu espalda media alejando tu espalda de las rodillas mientras las abrazas.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
Abre la app y entrena con demos animadas de cada movimiento.
Abrir la app →
