Volteo de neumático
Strongman · Intermedio · Cuádriceps
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Cuádriceps
- Secundarios
- Pantorrillas, Pecho, Antebrazos, Glúteos, Isquiotibiales, Espalda baja, Hombros, Trapecios, Tríceps
- Equipo
- Other
- Fuerza
- Tracción
- Mecánica
- Compuesto
- Nivel
- Intermedio
Músculos trabajados
Cuádriceps
También trabaja: Pantorrillas, Pecho, Antebrazos, Glúteos, Isquiotibiales, Espalda baja, Hombros, Trapecios, Tríceps
Cómo hacerlo — Volteo de neumático
- 1Agarra la parte inferior de la banda de rodadura del neumático y coloca los pies un poco hacia atrás. Tu pecho debe estar empujando contra el neumático.
- 2Para levantar el neumático, extiende caderas, rodillas y tobillos, impulsándote hacia arriba.
- 3Cuando el neumático alcance un ángulo de 45 grados, da un paso adelante y clava una rodilla en el neumático. Al hacerlo, ajusta el agarre a la parte superior del neumático y empújalo hacia adelante con toda tu fuerza para completar el giro. Repite según sea necesario.
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Ponlo en práctica
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