Press Svend
Fuerza · Principiante · Pecho
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Pecho
- Secundarios
- Antebrazos, Hombros, Tríceps
- Equipo
- Other
- Fuerza
- Empuje
- Mecánica
- Compuesto
- Nivel
- Principiante
Músculos trabajados
Pecho
También trabaja: Antebrazos, Hombros, Tríceps
Cómo hacerlo — Press Svend
- 1Comienza en posición de pie.
- 2Presiona dos discos de poco peso entre tus manos. Sujeta los discos cerca del pecho para generar una contracción isométrica en los músculos pectorales. Los dedos deben apuntar hacia adelante. Esta es tu posición inicial.
- 3Aprieta los discos entre las palmas y extiende los brazos directamente hacia adelante en un movimiento controlado.
- 4Haz una pausa en la parte superior del movimiento y luego vuelve lentamente a la posición inicial.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
Abre la app y entrena con demos animadas de cada movimiento.
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