Sentadilla dividida en suspensión

Fuerza · Intermedio · Cuádriceps

Toca la demo para pausar el movimiento.

Músculos trabajados

Cuádriceps

También trabaja: Abductores, Aductores, Pantorrillas, Glúteos, Isquiotibiales

1Suspende las correas de modo que las asas queden a entre 45 y 75 cm del suelo.
2De espaldas al soporte, coloca el pie trasero en la asas que tienes detrás. Mantén la cabeza mirando al frente y el pecho elevado, con la rodilla ligeramente flexionada. Esta será tu posición inicial.
3Desciende flexionando la rodilla y la cadera, bajándote hacia el suelo. Mantén el peso sobre el talón del pie y conserva la postura durante todo el ejercicio.
4En la parte inferior del movimiento, invierte la dirección extendiendo la cadera y la rodilla para volver a la posición inicial.