Estiramiento de cuádriceps elevado de pie
Stretching · Principiante · Cuádriceps
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Cuádriceps
Cómo hacerlo — Estiramiento de cuádriceps elevado de pie
- 1Comienza de pie con la espalda a unos dos o tres pies de un banco o escalón.
- 2Levanta una pierna hacia atrás y apoya el pie en el escalón, ya sea sobre el empeine o la almohadilla del pie, lo que te resulte más cómodo.
- 3Mantén la rodilla de apoyo ligeramente flexionada y evita que sobrepase los dedos del pie. Cambia de lado.
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Ponlo en práctica
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