Sentadillas divididas
Stretching · Intermedio · Isquiotibiales
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Isquiotibiales
- Secundarios
- Pantorrillas, Glúteos, Cuádriceps
- Fuerza
- Empuje
- Nivel
- Intermedio
Músculos trabajados
Isquiotibiales
También trabaja: Pantorrillas, Glúteos, Cuádriceps
Cómo hacerlo — Sentadillas divididas
- 1Colócate de pie. Salta hacia una posición de piernas separadas, con una pierna adelante y la otra atrás, flexionando las rodillas y bajando levemente las caderas al hacerlo.
- 2Al descender, invierte de inmediato la dirección, vuelve a ponerte de pie saltando e intercambia la posición de las piernas. Repite 5-10 veces en cada pierna.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
Abre la app y entrena con demos animadas de cada movimiento.
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