Movimiento de patinaje
Cardio · Intermedio · Cuádriceps
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Abrir la app →- Músculos principales
- Cuádriceps
- Secundarios
- Abductores, Aductores, Pantorrillas, Glúteos, Isquiotibiales
- Equipo
- Other
- Nivel
- Intermedio
Músculos trabajados
Cuádriceps
También trabaja: Abductores, Aductores, Pantorrillas, Glúteos, Isquiotibiales
Cómo hacerlo — Movimiento de patinaje
- 1El patinaje sobre ruedas es una actividad divertida que puede ser efectiva para mejorar la aptitud cardiorrespiratoria y la resistencia muscular. Requiere un equilibrio y una coordinación relativamente buenos. Es necesario aprender los fundamentos del patinaje, incluidos los giros y las paradas, y usar equipo protector para evitar posibles lesiones.
- 2Puedes patinar a un ritmo cómodo durante 30 minutos seguidos. Si quieres un reto cardiovascular, haz patinaje en intervalos: patina a alta velocidad durante 2 minutos de cada 5, utilizando los 3 minutos restantes para recuperarte. Una persona de 68 kg quemará normalmente unas 175 calorías en 30 minutos patinando a un ritmo cómodo, similar a una caminata rápida.
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