Sentadillas sentado
Stretching · Principiante · Cuádriceps
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Cuádriceps
- Secundarios
- Abductores, Glúteos, Isquiotibiales
- Fuerza
- Empuje
- Nivel
- Principiante
Músculos trabajados
Cuádriceps
También trabaja: Abductores, Glúteos, Isquiotibiales
Cómo hacerlo — Sentadillas sentado
- 1Párate con los pies a la anchura de los hombros. Esta será tu posición inicial.
- 2Inicia el movimiento flexionando las rodillas y las caderas, sentándote hacia atrás con las caderas.
- 3Continúa hasta hacer una sentadilla parcial, manteniéndote por encima del paralelo, y revierte el movimiento rápidamente hasta volver a la posición inicial. Repite 5-10 repeticiones.
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Ponlo en práctica
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