Impulso con una pierna
Plyometrics · Principiante · Cuádriceps
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Cuádriceps
- Secundarios
- Pantorrillas, Isquiotibiales
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- Fuerza
- Empuje
- Mecánica
- Compuesto
- Nivel
- Principiante
Músculos trabajados
Cuádriceps
También trabaja: Pantorrillas, Isquiotibiales
Cómo hacerlo — Impulso con una pierna
- 1Párate en el suelo con un pie apoyado sobre la caja, con el talón cerca del borde.
- 2Empuja con el pie que está sobre la caja, intentando ganar la mayor altura posible extendiendo la cadera y la rodilla.
- 3Aterriza con el mismo pie sobre la caja y lleva el otro pie de vuelta a la posición inicial.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
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