Salto lateral una pierna
Plyometrics · Principiante · Cuádriceps
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Cuádriceps
- Secundarios
- Abductores, Aductores, Pantorrillas, Isquiotibiales
- Equipo
- Other
- Fuerza
- Empuje
- Mecánica
- Compuesto
- Nivel
- Principiante
Músculos trabajados
Cuádriceps
También trabaja: Abductores, Aductores, Pantorrillas, Isquiotibiales
Cómo hacerlo — Salto lateral una pierna
- 1Párate al lado de un cono o un obstáculo. Para adoptar la posición inicial, mantente sobre una pierna con la rodilla ligeramente flexionada.
- 2Para comenzar, ejecuta un salto de contramovimiento para saltar lateralmente sobre el cono.
- 3Aterriza sobre la pierna de salto y rebota de inmediato volviendo a la posición inicial.
- 4Continúa saltando de un lado al otro.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
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