Sentadilla en caja alta una pierna
Fuerza · Principiante · Cuádriceps
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Cuádriceps
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- Glúteos, Isquiotibiales
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- Empuje
- Mecánica
- Compuesto
- Nivel
- Principiante
Músculos trabajados
Cuádriceps
También trabaja: Glúteos, Isquiotibiales
Cómo hacerlo — Sentadilla en caja alta una pierna
- 1Coloca una caja en un rack. Asegura una banda o cuerda en su lugar encima de la caja.
- 2De pie frente a ella, sube a la caja hasta quedar completamente erguido, dejando la otra pierna sin apoyo. Sujétate a la banda para mantener el equilibrio.
- 3. Continúa subiendo y bajando con la misma pierna antes de cambiar al lado opuesto.
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Ponlo en práctica
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